하루의 마무리 시간인 저녁은 신체와 정신 모두에 중요한 회복의 시간이지만, 무심코 흘려보내는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰, TV 시청 등 무계획한 행동은 집중력을 떨어뜨리고 다음 날 피로로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 집중력을 해치는 대표적인 저녁 습관과 그 영향, 올바른 저녁 시간 루틴, 그리고 전문가들이 권하는 집중력 회복 실천법까지 안내합니다. 하루의 마지막 2시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 다음 날의 몰입도가 달라질 수 있습니다. 지금 바로 저녁 루틴을 점검하고, 작지만 강력한 변화로 하루 전체의 질을 높여보세요. 하루의 끝을 정돈된 루틴으로 채우는 것이 결국 집중력의 질을 결정하는 출발점이 됩니다.1. 집중력을 해치는 대표적인 저녁 습관저녁 시간은 신체의 긴장이 풀어지고 뇌의 활동도 느려지..
