분명 하루 종일 피곤했는데도 막상 잠자리에 들면 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 일이 반복되시나요? 단순한 피로 누적이 아니라, 수면 리듬에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 스트레스, 스마트폰 사용 습관, 호르몬 불균형 등 다양한 요인이 수면을 방해할 수 있습니다. 오늘은 ‘피곤한데 잠은 안 오는 밤’이 반복되는 이유와, 이를 개선하기 위한 실제적인 수면 습관 관리 방법을 안내해드립니다. 당신의 숙면을 방해하는 원인을 찾고, 바꿔나갈 시간입니다. 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하는 상황이 반복된다면, 단순한 컨디션 문제가 아니라 수면 리듬의 붕괴일 수 있습니다. 피로와 숙면은 반드시 비례하지 않으며, 이 격차를 줄이는 습관이 필요합니다.1. 잠은 왜 안 올까? 피곤한데도 잠 못 드는 이유많은 사람들이..
